你觉得早餐吃什么才好 每天早餐都吃什么
网友提问：
你每天早餐吃什么？感觉如何？
优质回答：
你好，我是爱做早餐的多多妈妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，这个问题我最适合回答了，因为我基本上只要在家，都会自己亲手制作早餐（主要是我爱吃，而我家除了我又没人做饭）。
我是一名妈妈，家里有两个孩子，老公工作忙，经常早出晚归，平时中午和晚上都不能在家吃饭，只要早饭能在家吃，四年多以前，我家的早餐也是凑和，煮个鸡蛋热个馒头喝个牛奶就是一顿饭，老公还经常在上班的路上随便买个煎饼什么的吃，时间久了，胃都不好了。后来我就决定自己学习做饭，从做早餐开始，经过四年的学习和实践，我家的早餐已经越做越好了。我觉得早餐做为一天中的第一餐，最应该好好对待自己，认真对待自己新一天的开始。早餐应该吃什么可以由自己的喜好来决定，在自己喜欢的基础上做些变化，比如我喜欢喝粥，那么就换不同的食材来搭配，煮出不同的粥来。喜欢吃馒头那就变换馒头的造型，或者给普通的馒头增加点色彩，让早餐吃的更出彩！最开始我只会煮粥蒸馒头，但是喜欢面包、蛋糕，就试着学习烤面包，烤蛋糕，现在也做的越来越像模像样了。我觉得在这一天的开始之际，肚子该吃的第一餐就选自己喜欢的健康食品就好了。包子馒头油条面包蛋糕换着来，即使做不到一个月不重样，也能做到一周不重样吧，每天换着吃，也挺有新鲜感的，就会越吃越开心了。荤素搭配着点，别只吃肉或者只吃素，让营养更均衡。来看看我家早餐吧！基本上每天都会换点花样，因为家里是一家四口，两个大人两个孩子，口味都不同，所以种类也尽量多一些，尽量满足每个人的不同需求，而且会根据季节不同气候不同进行一些调整，力求营养健康适合全家人！
我家的早餐基本上都会有一个蔬菜，有一个可能喝的粥或豆浆、米糊之类的，有一个主食，可以是中式的馒头、包子也可以是西式的面包或蛋糕之类的，天气好的时候再配点水果，就很好了。
因为家里有孩子，偶尔也会给她们蒸个鸡蛋羹。我和老公都比较喜欢吃玉米和红薯，早餐也会吃一点。
孩子们爱吃汉堡，我就学来自己做，天气热的时候还会用水果和牛奶一起做奶昔来喝。
哪怕是剩馒头也能做出点花样，用蛋包馄饨的做法做了蛋抱馒头丁。
还会用菠菜汁揉面烙出绿色的发面饼。
遇到节庆的时候做点跟节日有关系的早餐。比如上图就是万圣节主题的。
番茄炒蛋也是我家早餐的一种家常菜。
早上起来烙个馅饼也是不错的；
自己做的面包因为使用不同的模具，也能够变化不同的形状。
发糕也是一种很受欢迎的早餐品种。
或者早餐一份意大利面，配上自己制作的玉米汁也不错。
家里有人过生日的时候，生日当天的早餐一般都会出现一个小的奶油蛋糕，表示庆祝。
这样的中式早餐是很受迎的。
时间来不及的时候就用储备的自制面包做个快手三明治，再来杯牛奶玉米汁就搞定一顿早餐了。
或者提前烤一个戚风蛋糕，配一杯牛奶，加些水果也是一顿美味的早餐。
早餐吃什么才能对得起自己的肚子，当然得是吃点好的，吃点健康的，吃点营养的。你们说呢？以上是我对这个问题的回答，以上所有图片都是我亲自制作，亲自拍摄的早餐图片，如果有小伙伴对早餐感兴趣的，可以关注我的头条号和公众号【魔多厨房】，多妈喜欢和不同的小伙伴交流分享厨房里的小光趣，感谢大家的阅读，祝周末愉快。
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俗话说一日之计在于晨，早晨是一天的开始，而早餐又是早晨最重要的事情，早餐吃得好一个上午工作都很有效率，我自己偶尔会加加班，所以一年中有那么几天会错过早上的饭点，但是可以说，我基本上，每天都会吃早餐！
我的一个朋友，因为每天需要工作到深夜，经常不吃早餐，后来一病不起，做了胆囊切除手术！虽然说手术后也没有看到影响太多，但毕竟当时他还不到30岁！
所以早饭吃好，午饭吃好饱，晚饭吃少，我自认为每天自己的早餐搭配的很好：1.两碗杂粮粥，饮食中应当富含各种五谷杂粮，对于夏天来说还会放点莲子，2.馒头，作为一个面食爱好者，馒头对于早餐是必不可少的，3.一碟小青菜，很多人早餐喜欢吃点咸菜，或者其他的腌制食品，我自己一般都吃新鲜的蔬菜！以前很年轻，我还会加一个鸡蛋，现在不敢随便吃鸡蛋了，害怕动脉硬化！
不吃早餐的几大危害：
1. 哈佛大学的一项研究提示，不吃早餐，增加患心脏病的概率！
2. 哈佛大学公共卫生学院的一项研究，告诉我们不吃早餐，将导致患2型糖尿病风险增加！
3.2013年《英国营养学杂志》发表的一项研究表明，不吃早餐的人更可能体重增加，这可能与广大帅哥美女的减肥目标完全背道而驰！
4.2009年，日本的一项研究表明，不吃早餐的女学生一般身体不佳，并且痛经和月经不规律的情况更多！
5.美国疾控中心的研究表明，不吃早餐对学生在能力测试时，产生负面的影响，而吃早餐的学生在标准化测试，考试成绩得分更高！
6.美国国立卫生院研究数据表明，不吃早餐引起的低血糖会导致一系列症状如颤抖，头晕，虚弱，头痛和心率加快等。
爱自己，从吃早餐开始吧！
希望我的回答能够帮助到您！
其他网友回答
只要是一个正常上班人都会天天吃早餐！
其他网友回答
谢邀请，早上一般在家吃，很少在外买，基本上吃自己做的，复杂点的晚上把该准备的东西准备好，早上时间紧，以最快的速度做出早餐，这样上班的，上学的都能吃到即健康有营养的早餐。
其他网友回答
现在人生活节奏快，生活追求简单快捷。对于早餐我们确不能马虎，理想的早餐应当有较多的糖类食物，应该有足够的蛋白质和脂肪，蛋白质很重要。
如果经济条件好，早餐可以吃50一100克的主食，辅以500克的牛奶或豆浆，一个鸡蛋，或稀饭、面条、面包，少量花生米、豆制品、酱肉等。
合理调配早餐，认真吃好早餐，提供全面的营养早餐，提高生活质量！
推荐一款绿豆荞麦糊
原料:
荞麦70克，绿豆50克。
做法:
1绿豆洗净，用水浸泡8小时。
2荞麦洗净，浸泡3小时。
3将荞麦、绿豆放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，制作完成即可。
