【日知】情绪整理术-五-无法忍受的等待与痛觉上瘾症
等待回信息、排队买票、等人、等座位、等被叫号……甚至等红绿灯，都会让人心急如焚。等待，很容易让人变得烦躁不安。“不好意思，我会迟到5分钟。”听到这句话，你会怎么回答？在职场、人力资源几乎不会任何一个迟到的面试者机会；客户更不会给一个迟到的业务人员任何好脸色。在世界范围内，绝大多数民族的人们，对时间都是精打细算，尤其是在竞争压力大的行业。一方面最主要的原因在于“时间”的价值越来越被人们重视。因此，原本安排好的时间，因为一方的迟到而陷入被动的等待，会让人感觉自己的价值浪费，自尊心被轻视而变得愤怒或烦躁。我们今天就来说说“被动等待”的情况。当你有选择不等待的话语权时，比如面试官对面试者的迟到；上司面对下属的迟到；你是甲方，而业务人员迟到等等……当这些时候你可以选择不等待时，我们除了有点烦躁之外，可以开始新的工作。这类情况就不属于“被动等待”，不在我们的讨论范围。在那些你不得不等待的时刻，比如：到医院就诊，到饭店排队等座位，等在开会的上司，外出办事遇到堵车……当这个时候抱怨、烦躁都没有用时，我们该怎么做？首先，当然是认清情况，那就是你必须要等待；与其在愤怒和焦躁的情绪中无所事事，倒不如充分利用等待的时间。其次，就是给自己在等待期内可以做的事情，比如随时在包里放一本“口袋书”。特点如下：开本小，页数少（200页以内），文章分主题和小节（每小节不超过1000字），5-10分钟能够读完一个小节，每个小节的内容比较完整（以案例或感受类的描述为主）。图片来自网络，如有侵权，请联系删除。经常听到一些观点：“你都多大了，怎么还没谈恋爱？”“你咋就嫁不出去呢？”仿佛每个人都有一个或者一堆“天选之人”在排队等着自己挑选。这当然是一厢情愿的事情。这个世界上，任何一种关系的建立，都需要花费时间和精力。张爱玲说，世界上最幸福的事，是发现你爱的人恰巧也爱着你。关于爱情的味道，有时候如同五条人在《阿珍爱上了阿强》里唱到的：用再多的篇幅去描述爱情的美妙，都比不上一声春天的猫叫。瞄！图片来自网络，如有侵权，请联系删除。生活中不能仅仅只有鸡汤，生活中也不能仅仅只有爱情。这就如同我们今天看待“鸡汤文”。有些人拿“鸡汤”续命，一定要在鸡汤里找出个鸡的原型；有些人避之唯恐不及，摆出一副不再“相信”爱情的模样。人本孤独——来来来，干了这碗鸡汤读一本心灵鸡汤，如果你感到疗愈的力量，内心有共鸣且感受到温暖，有什么不好呢？我们要做的就是根据自己的爱好以及成长的需求，分配好比例即可。对于我来说，鸡汤文10%的比例，刚刚好。他人的爱，让我们跨越悲伤，为他人祈福，让我们的心变得强韧。悲伤，是一个伴随我们一生的情绪。随着年龄的增长，随着我们对于世界和自我的认识越来越多，悲伤的体验也会越来越深刻。悲伤是对失去美好的感伤、缅怀；同时，也是提醒我们自己真正在意的事物是什么？面对悲伤，可能一些理性的安慰、同情都是无效的。看开一点吧。至少你还有……，这一类的安慰，远远抵不上一个拥抱，和一个感同身受的悲伤。与他人分担悲伤，不仅仅是最好的陪伴和支持，而且对于我们分担着来说，也是一种幸福感的回报。你会发现，自己是有力量如此接近一个人的心灵深处。你也能为别人带来帮助。在所有分担悲伤的行为中，应用最广泛，也被大家所接受的就要数“祈福”了。人们通常借用鲜花、点蜡烛、唱颂歌、守夜等等物品或者行为，来祈福，来切实地分担悲伤……情绪的反刍虽然悲伤，伴随着我们的成长，但是我们却不能过分地沉浸在悲伤中，徒增不必要的悲伤情绪。事实上，人们有时会把悲伤作为自己的避难所，因为这样所更轻松，可以用不顺利的过去和不幸的现在当做“不作为”的借口。这真是一个完美的避难所，因为没有人会苛责陷入悲伤或者失去的人。当然，很多人陷入这种自己建造的悲伤 “避难所” 是不自知的。而这种反复体验过去某段时间的情绪体验，就叫做情绪反刍现象。除了人们潜意识想要偷懒，使自己变得轻松以外，另一种心理动机则是 “痛觉上瘾 ”。比如受挟持的人质爱上绑匪的“斯德哥尔摩综合征”，比如人们偏爱 “辣觉” 等等。人们对于痛觉的偏好，有些时候是因为人们有时候分不清，甚至是混淆了感到疼痛（痛苦）时的心跳、面红耳赤，激素分泌等等的生理反应；与发生爱情和遇到美好时的心动、紧张、血压上升的区别。【往期文章】情绪整理术 一情绪整理术二情绪整理术 三情绪整理术 四（情绪释放技术与鬼门十三针）整理读心术：房间之乱乃心乱字数|1830衡山小为日课第 36 天记得：点赞、关注、留言、转发哟！比心~~晚安~~
