哪些食物最伤胃 最伤胃的十种食物要少吃
网友提问：
哪些饮食习惯最伤胃？
优质回答：
所谓：“胃不好，难长寿”！
现代人，十人九胃，胃病十分常见，更是严重危害人体健康。
多数人的胃病，都是不良饮食习惯，以及生活习惯所致。
胃不好，难长寿，“饭后”有哪些伤胃习惯，要尽量改掉？
1、饭后一根烟
很多吸烟的人在吃完饭以后都会习惯性的点上一支烟。吞云吐雾一番，悠然自在。
但是殊不知，这个习惯是非常伤胃的。因为在吃完饭以后，肠胃的蠕动速度和血液循环速度都会加快。
这时候烟草内的有害物质会迅速的进入血液，而且会被大量的吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2、饭后立即排便
在吃完饭以后，很多人会产生便意，所以就会排便。
但是如果从养生角度来讲，饭后立即排便是有害健康的。因为刚刚进食完，食物还没有被充分消化，强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡。
3、饭后立刻运动
饭后人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
饭后立即运动会分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
4、饭后松腰带
在吃饭的的速度快或者是吃自助的时候，人们经常会吃的很撑。
吃撑了以后很多男性就会把腰带松一松，让自己轻松一些，肚子会很舒服。
但是其实这个习惯是伤胃的因为饭后松腰带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
养护胃脏健康，预防胃癌，做好以下几件事！
1、净二便
肠道不通，百病丛生，排便，被视为人类最重要的生命活动之一。
养成早起净二便的习惯，将会终身受益。
早起，是一天之中，最佳的排便时间之一。
清晨，身体的大肠经会被打开，此时，进行排便是最为干净的。
研究证实，大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速消减，血液变得洁净，利于疾病的康复。
并且，要切记，早起时，切莫“憋尿”， 尿意来袭，一定要及时排尿。
如果，经常憋尿，导致毒素滞留，会对肾脏，造成一定的损害。
所以，早起后，要养成净二便的习惯。
2、多喝养胃水
这一水指的是蒲公丁根红茶。
蒲公丁入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！蒲公丁清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公丁对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
值得注意的是，蒲公丁对于胃热效果好，如果是脾胃虚寒者，尽量将发酵后，制成蒲公丁根红茶，泡水喝，可以大大降低蒲公丁寒性，对于养胃效果更佳！
建议：每日饮用量不超过10g，并且要温热着喝，不要喝凉的！
3、吃饭时少说话
老话讲，食不言，寝不语。
所以，吃饭时，一定要少说话，尽量一心一意的品尝食物的味道。
一方面，吃饭少说话，避免因为说话而咽下更多的气体多，会影响消化，导致消化不良。
另一方面，很多人，在吃饭的时候，因为说话，会吃得快，导致食物不能充分的咀嚼，如果吃烫食，很容易烫伤口腔和食管黏膜。
吃饭，要细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、常按内廷穴
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
其他网友回答
我认为以下这些饮食习惯最伤胃，
1、吃饭“狼吞虎咽” 吃得快，食物就不容易在口内爵碎，食物相对在口内停留时间短，与唾液不能充分拌容，唾液中的淀粉酶就不能充分消化食物而直接吞咽下去“交给”胃增加了胃的负担。
2、不用公筷 在同桌吃饭，为了表现热情好客，给别人夹菜，这时已被幽门螺旋杆菌感染了的人很容易通过筷子传给他人，这个幽门螺旋杆菌是引起胃病的主要原因，它可引起胃炎及胃溃疡，
3、生活不规律 胃很“娇气”，饮食要有规律，不按时按量，暴饮暴食，冷热当都会影响胃神经健康调节，而出现胃神经紊乱从而伤了胃。
4、精神因素 长期的精神压力重，精神忧郁会影响胃的正常功能，也是日常生活中常见的一种引起胃病的重要原因。
5、酗酒、吸烟 酒精对胃刺激很大，长时间酗酒，直接刺激胃粘膜，伤胃。烟对胃也有影响，可引起胃病。
伤胃的原因还很多，以上是我的看法，不妥之处敬请提出宝贵意见。
其他网友回答
在2019年世界胃肠道癌大会上，以色列的一篇论文指出，年轻人的胃肠道癌症发病率有所增加，与肥胖、不良的饮食与生活习惯有一定关系。印证了题主“胃不好，难长寿”的说法。一、饭后的一些伤胃、伤身习惯，应尽量改掉。
1、马上洗澡。
饭后洗澡，四肢体表的血管扩张，血流量增多。相应的，胃肠道的血流量就会减少，从而影响胃肠道的消化吸收功能。
我才吃了一条鱼，我不要洗澡啊！
2、剧烈运动。
虽然目前多数人缺乏运动，各种健康指南都建议不要久坐，但饭后立即剧烈运动同样不利。
△剧烈运动时，四肢躯体血流增多，胃肠道血流量减少，影响消化功能。
△剧烈运动时，交感神经兴奋，副交感神经抑制，胃肠消化液分泌减少，影响消化。
△剧烈运动时，胃内食物由于重力作用，容易出现胃下垂，导致腹痛、腹胀。
因此，建议饭后半小时内不要剧烈运动。
3、立即喝茶。
茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响蛋白质的吸收，出现营养不良。
4、很快睡觉。
△因为平卧，重力的影响减少了，会推迟胃排空。
△睡觉后，能量消耗减少，食物中的能量只能转变成脂肪，导致肥胖。
女士，您这样不好，吃饱了就睡很容易长胖嗷！
二、不局限于饭后，任何时候都应避免的一些伤胃、伤身习惯
1、烟酒的危害。
烟草中含有的尼古丁等致癌物质，除了会引起胃癌，还可能诱发肺癌、膀胱癌等多种癌症。
酒精在体内代谢形成的乙醛也有很强的细胞毒性。对胃、肝有较大的伤害。
烟酒伤胃，证据明确，不仅仅饭后应避免，任何时候，都尽量少碰！
2、含糖饮料与甜食的摄入过多。
饮食中的糖分除了供给身体细胞代谢，剩余的转化为糖原储存，再多余的就会转化为脂肪。所以，进食糖分过多，人就会肥胖。
普林斯顿大学的教授团队，在顶级期刊《细胞代谢》上的一篇研究发现，饭后小肠代谢果糖的能力比空腹状态几乎增加了一倍，不容易转化为脂肪。结论是，水果、果汁和甜点，在饭后食（饮）用更健康。
所以我们想吃点甜品，饭后反而更为合适，当然，吃饭时，最好预留一点饭量给饭后的甜食，且进食不宜过多！
3、过咸、烟熏食物。
健康成人每天摄入盐分不应超过6克。而我国多数成人盐摄入量超标。过量摄入的食盐会直接损伤胃表面黏膜，引起胃黏膜细胞改变，导致胃酸分泌异常。容易引起腹胀。
常吃烟熏、油炸、烧烤类食物，其内含有亚硝基吡咯烷，是一种强致癌物。
我不吃咸鱼，咸鱼伤胃，我要吃鲜鱼！
总结：食品是人类生存的根本，胃如果不好，影响食物的消化吸收，自然难以长寿。因此，我们应该避免“饭后”立即洗澡、剧烈运动、喝茶、睡觉等不良习惯。此外，无论饭前饭后，我们都应该戒烟限酒、避免含糖饮料与甜食的摄入过多。少吃过咸、烟熏食物。其它像过酸、过甜、过咸、过辣、过热、过冷食物，暴饮暴食，熬夜，精神压力过大，都会对胃粘膜有不良刺激。
