当你失眠的时候怎么办 当你意识到自己失眠后你会怎么做？
网友提问：
当你意识到自己失眠后你会怎么做？
优质回答：
失眠的时候最想做的就是睡着，
越想睡着越睡不着，
于是心里那个急啊，
就开始尝试各种助眠方法，
试了很多种方法却发现没用，
其实不是我们的方法没用，
是我们此刻太紧张的情绪导致，
所以一旦失眠了，切莫惊慌失措，
要静下来让自己放松，
我们可以转移注意力不要关注睡眠，
起来看看书听听轻柔音乐或者冥想一下，
哪怕去做点家务活拖拖地也可以，
把我们从担心睡眠的焦虑中脱离出来，
当我们不去关注一件事的时候，
往往就是奇迹发生的时候，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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其他网友回答
失眠，可能是身体有点问题！如果是因为压力或有问题不能解决这种情况失眠是一般人都有！我的失眠多数是有点心事！我的方法就是散散步或听听音乐！
其他网友回答
我也经常失眠，感觉到身体严重亚健康了，重要是责任心太重，想事情多，活了半辈子，感觉很累，想想现在身体这样不好，能管了这么多事情吗？儿子不成家操心他快结婚，结婚了更操心了，买房子，他的孩子还需要父母拿钱养，好累好累。所以身体不好自己承受，没有谁来管，所以必须放下不应该管的事情，自己能力有限，尽力而为。为什么活后半生了，一切看淡，顺其自然了，这样不会在失眠了
其他网友回答
清上实下，此不二之选。
其他网友回答
喝酒，喝醉了就睡着了，要么就赌钱，输完了也好睡了……有钱睡不着！
以上就是小编分享的关于当你意识到自己失眠后你会怎么做？.webp” />
