杨桃的正确吃法怎么吃吃杨桃用不用剥皮

2023-03-10 21:10:00

杨桃，又名阳桃，是久负盛名的岭南佳果之一。杨桃的果皮坚硬，果肉黄亮，果脆汁多，酸甜可口，吃上一口，清甜的汁液就流进嗓子里。将杨桃横切，切面像五角星形，故而国外又称之为“星梨”。

杨桃好处

1、生津止渴

杨桃果汁充沛，而且含有多种维生素、有机酸和糖类，食用后能快速补充人体缺失的水分，还可以促使体内的热和毒素随小便排出体外，具有生津止渴、通利小便的作用。

2、保护眼睛因为杨桃中含有丰富维生素c和胡萝卜素，这些物质能增强人类眼睛的抗辐射能力，并能营养视神经，而且能提高人类眼睛在黑暗中的事物能力，经常吃杨桃能预防视力下降，也能缓解眼疲劳，还能防止结膜炎和白内障以及视神经变性等多种不良症状。

3、有利于心脏健康

杨桃具有多种营养成分，有助于健康的心血管系统。钾可降低血压，纤维可帮助降低胆固醇，维生素C可以防止氧化损伤。每天摄取足够的水果和蔬菜是有益于心脏健康的饮食的基石，杨桃可以帮助您实现这一目标。

4、消除疲劳感

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

5、美容

杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保湿作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。介绍一种杨桃外敷的美容方法：将杨桃捣烂敷面，每次敷面10-15分钟，有助于消除黑斑及面上的黑色素。另外，杨桃对减肥有奇效。

杨桃的正确吃法

1.直接吃：清洗杨桃，把杨桃的皮也要削掉，要不然会咬不动。可以直接切成片，呈五角星状。

2.果汁：可以根据个人喜好，将杨桃洗干净，削皮取籽后，放进榨汁机里，榨成果汁饮用。