什么叫有氧运动什么叫无氧运动各有什么好处 什么叫有氧运动什么叫无氧运动？
网友提问：
什么叫有氧运动什么叫无氧运动？
优质回答：
有氧运动与无氧运动最大的区别就供能的时候是否有氧气的参与。有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，一般的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，打羽毛球等。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长，这种锻连在氧气充足的情况下，锻炼心肺功能，燃烧体内的糖分，脂肪，从而改善身体条件，对于想减肥的人群来说，是不错的选择。无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动，无氧运动有举重，俯卧撑，仰卧起坐，短跑等，这种运动一般都是强度较大，有爆发性的，且时间短的。
其他网友回答
有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，而无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下告诉剧烈的运动，前者属于有氧代谢，后者属于无氧代谢，这是它们最根本的区别。
以上就是小编分享的关于什么叫有氧运动什么叫无氧运动.webp”/>
