三角肌中束和后束之间有凹陷 三角肌中束与后束连接处凹陷
网友提问：
三角肌中束与后束之间有个明显凹位，用什么训练方法可以解决？
优质回答：
给你看看阿诺的三角肌中束和后束
也有明显的凹位
难道是阿诺连的不行吗？
三角肌虽然叫三角肌，但是它是有前、中、后三个肌束组成的
中束和后束的起点也不同
这就造成了包裹这些肌束的结缔组织在起点形成了分化并连接到不同的骨膜上
除非你想用脂肪来覆盖这些肌束包裹的结缔组织的凹槽
否则，他们天生就应该是清晰的分开的
你看这些肌肉猛男，哪个不是有凹槽的
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个人观点：这个是先天生理结构决定的，只能一定限度的改善。三角肌俗称“虎头肌”，整体是一个底向下尖向上的三角形肌肉群，肌束分为前中后三部分。强化三角肌整体，个人觉得实力推举和阿诺德推举是很棒的动作，如果想强化中束还可以加上侧平举，如果想强化后束可以加上面拉或俯身飞鸟。但是不建议舍本逐末，还应该从基础的推举做起，久久为功持之以恒，一段时候后再对比一定会整体提升。先做对的动作，再把动作做对。希望能帮到，加油。
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多练，练大了就不明显了
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需要增加三角肌后束训练
