今日小满｜天地之气暑、风、湿三邪交织，必须要做对这六件事今夏才无病！
今天5月21日我们又迎来了夏天第二个节气——小满。江南有一句俗话，“小满大满江河满”，意思就是小满节气降雨多、雨量大，再加上江南暖湿的气候，小满时节对我们来说简直就是…
这个时候，天气闷热潮湿，正是“越挠越痒”的高发期。什么湿疹、风疹、阴道炎、阴囊瘙痒…统统都来了，反复发作，瘙痒难耐！为什么？《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”江南夏天的气候基本属于高湿高热，还时不时狂风暴雨，这意味着什么？这意味着六邪中的“暑”、“风”、“湿”三邪正在向你靠近。如果不加以防范，整个夏天你都可能会在痒、痒、痒中度过。拿风疹来举例，我们来看痒是怎么产生的：一、 湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二、 由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三、 与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为痒其它的瘙痒也差不多如此，那我们该如何预防呢？很简单。小满做对这6件事瘙痒不缠身一、 晚上睡觉不贪凉小满节气正值五月下旬，气温明显增高，此时，大家就喜欢不盖被子睡觉，或者露手露脚。中医认为，人在睡觉时，阳气会从体表跑到体内，本来在外固表的阳气守卫兵回去休息了，那么邪气就容易跑进来。停留在肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹、足癣等皮肤疾病；如果进入关节，还容易引发各类风湿性疾病。二、 下雨天凉要保暖虽已进入夏天，但小满早晚仍较凉，昼夜温差较大，建议早晚多披件衣服，下雨天不要耍酷不撑伞，女生千万注意不要因为好看而露肚脐露脚踝，寒湿之气最容易从这两个地方进入体内，之后痛经、阴道炎等妇科疾病就等着你！着装建议纯棉质地和浅色衣服为佳，既可防止吸热过多，又可通风透气，避免湿气郁积。三、 多吃点素少发物夏季本身高温高湿多风，应尽量避免再吃发热之物，如韭、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；阳气上亢、阴虚内热者特别需要注意。过敏人群、痛风患者特别要更加注意避免发风之物，如虾、蟹、香蕈、鹅、鸡蛋、椿芽等；避免发湿热之物，如糯米、荔枝、芒果、辣椒等。此时可以多吃具有清利湿热作用的食物，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、藕、胡萝卜、西红柿、山药等；四、 少吃生冷别贪嘴小满小满，人体阳气还不满，如果这个时候贪嘴多吃冷饮、生菜、水果等，不仅会让肝脏受寒，到了秋天还容易犯咳嗽。这些生冷食物都是导致“寒”的东西，而寒则血凝。到时候腹痛、腹泻、姨妈痛都有可能加剧。五、 运动适当存阳气夏天到了，很多人都会比以往亢奋，喜欢做些剧烈运动，享受大汗淋漓的感觉。适当运动是对的，但注意不要过度运动，更不要过度房事。中医认为，人体流出的液体不管是汗液唾液还是精液，都是珍贵的津液，大汗淋漓伤阴也伤阳。因此，我们建议运动不宜过于激烈，最好在清晨和下午，以散步、慢跑等为主，锻炼时间也不宜过长，让锻炼真正成为提高免疫力的好帮手。六、 祛湿健脾最重要江南气候湿气多，小满前后，湿气更加严重，如果你脸上油腻腻，身上湿哒哒，成天昏昏沉沉没力气，那你肯定湿热体质没跑了：（点击查看体质：闷热潮湿的黄梅天快到了，如何判断是否属于湿热体质？这十二条符合二条就是！）这个时候健脾祛湿最重要，怎么做？第一步，健脾。脾胃转起来，湿热自然而然祛除了。经过无数患者粉丝验证的“温胆汤”，就是一个健脾小能手。配方：茯苓 陈皮 法半夏竹茹 枳实 灸甘草（如果不想去药房配，我们微店里也有）第二步，祛湿。当你脾胃气机转起来后，可以喝点我们的八珍代餐粉健脾益气，配合我们的祛湿茶来祛湿热，这在健脾的基础上，如虎添翼。以上这些建议都是简单易操作的但真正能做到的没几个食物的诱惑，环境的压力都在一步步考验你的忍耐力其实很多时候怎么治病不重要重要的是如何坚持正确的生活方式！而这才是预防绝大多数疾病的源头所以加油吧骚年们
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