100个仰卧起坐相当于跑多久？

2023-07-25 09:01:00

100个仰卧起坐相当于跑多久？

做100个仰卧起坐大约相当于跑步1-1.5个小时左右。

但是需要注意的是，消耗热量和运动时间的具体数值会因为个人身体状况、运动强度等因素而有所不同。

练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好，每个动作锻炼10到15次左右即可。