备孕需要做什么吃什么 备孕都需要吃些什么
网友提问：
备孕应该吃什么？要做些什么？
优质回答：
晚饭的点在小区溜一圈，问个带孩子的妈妈你是怎么备孕，大部分人就回答：吃叶酸啊。或者说我没备孕是意外怀孕的。
现在备孕这块领域的现状就是这样，备孕不就是为了生孩子吗，生孩子不就是要孩子健康吗，那孩子都还没怀上，谈什么健康。
但是请不要忽略，孩子是受精卵发育来的，而在发育成受精卵前，他们是精子和卵子。所以说一颗好的精子和卵子才是一个健康宝宝的开始。
那备孕到底要做什么？
养一颗好的精子和卵子
卵子从原始细胞发展成成熟的卵子大约需要90天，所以养卵子至少需要三个月的时间。男性睾丸产生精子也是要由精原细胞发育成精母细胞，再发育成真正意义上的精子，这个时间周期是72~90天。这就是为什么传统上都会说备孕至少要提前三个月。
孕检
孕前检查最好在怀孕前3～6个月做，孕检的目的是为了杜绝有遗传病的孩子出现。这别跟产检弄反了哦，产检是怀上宝宝后才做的，为了观察胎儿在肚中发育是否正常。
传统的备孕其实就这种方法，那是不是顶多6个月后就可以怀上了呐？如果真有那么容易，不孕不育科早就关门大吉了。
现在社会压力这么大，加上人们的生活习惯，空气、环境、食物都越来越差，造成一个问题：怀不上
各种影响怀孕的疾病比如多囊卵巢综合症、宫寒、输卵管不通、子宫内膜薄，内分泌失调，精子活力低，月经不规律等等都是导致怀不上的原因。备孕前还得将这些病治好，而大部分的疾病不是药物吃了就好，他需要比较长时间的调理，所以备孕半年，哪里够。
上面说的都是怎么备孕怀得上的问题，下面我们来说说怎么备孕怀的好。
举个例子，有些孕妈生完孩子后，宝宝比较容易生病，而且自己也体虚，产后难恢复。但有些孕妈生完孩子后却很快就恢复健康，且孩子更健康。
花一大堆时间和金钱在生完孩子后去治疗，还不如在备孕期就调理好，给孩子一个天然的好身体。那怎么才能怀的好，做一个省心的妈妈呢？
在备孕时就要调理自己的身体，消除隐藏的疾病起始端。因为很多疾病在备孕时候是没表达出来的，而怀孕了才发病，这时候又不能随便用药，从而影响孩子和妈妈的健康。
下面我来说点幸孕壹佰的实际点的备孕方式：
优孕检查：
包括基础医学检查、营养检测、运动检测、心理检测、健康风险检测。这样检测
不但可以做到常规的遗传检测外，把母体的体质做分析，检测出可能隐藏的疾病，尤其是心理检测，帮助备孕人正常度过人物角色转变。
体质调理：
因为每个孕妈的体质是不一样的，通过功能医学排毒净化、营养补充加上中医调理，将体质调理的最佳备孕状态。
体重管理：
体重跟女性的内分泌关系是很密切的，像多囊这种影响女性备孕的疾病，部分人群通过减脂还是可以控制的。
体能提升：
怀孕和分娩都是很耗费气力的事情，而且在孕中一个人的身体两个人在用，对血氧量，肺活量都有高要求。提升体能对加速产后回复和分娩有很大的帮助。
心理舒压：
角色的转变对人心理还是有很大影响的，工作的压力生活的压力让情绪处于紧崩状态是很难怀孕，也更容易流产，而且产后也更容易抑郁。所以孕前做心理舒压还是很有必要的。
其他网友回答
随着广大人民群众生活水平和健康意识的提高，以及全民族对于提高人口素质的重视，越来越多的夫妇开始在怀孕前就进行充分的准备，这个过程大家称之为“备孕”。
作为一名工作多年的妇产科医生，我认为备孕期夫妻双方最应当重视的几个方面包括：
每天补充叶酸（400-800微克）；
多吃新鲜蔬菜水果；
均衡膳食（不挑食不偏食，广泛摄取营养）；
补充多种维生素和矿物质；
规律作息、保证睡眠；
参加体育锻炼（每周3次有氧运动，每次至少30min）；
避免久坐；
禁烟戒酒；
适当同房（每周2-3次为宜）。
在备孕前，男女双方应到医院进行身体的全面检查，女性可以去妇产科或生殖医学科，完善妇科检查（内诊、阴道分泌物、两癌筛查等）、激素水平检查（女性激素、甲状腺激素等）和全身检查（血常规、肝肾功、凝血功能、传染病、心电图等等），男性可以去泌尿外科或男科，完善精液等检查。总之，患者就诊后医生会根据备孕的情况和既往的身体状况进行相应的检查。（由于不同医疗机构检查项目差异较大，此处不再列出检查详细目录） 其实，从妇产科学的角度讲，怀孕和妊娠很大程度上是一个自然过程，我们人类目前能够干预的其实并不多，即使是辅助生殖（即所谓的“试管婴儿”），也主要是人为干预了受精过程和精卵中的遗传物质，对于受精卵的活力、胚胎的状态和着床后胎儿的发育，我们能做的还很少，认真遵医嘱产检才是最重要的。
其他网友回答
【春雷医生谈: 孕期都应该做什么？】
谢谢邀请！
怀孕期间应该做的事:
第一，合理膳食，保证营养。这里说的是保证营养，并不是说营养过剩。现在我们的生活水平实在是太好了。很多年轻孕妈妈只要知道自己怀孕了以后，就成了全家人的宝贝。全家人把所有精力都放在孕妈妈身上。可以说都快衣来伸手饭来张口的地步。每日换着花样地去做各种美食。其实，我要告诉大家的是，就拿我们现在的生活水平和经济条件来说，孕妇只要正常饮食，合理搭配，都不会缺少营养的。如果不科学的增加营养，有的时候反而会导致某些营养成分的缺失。
第二，定期孕检，保证胎儿的正常发育。我们国家推行优生优育。既然已经有了宝宝，那么肯定都希望宝宝能健康的发育成长。所以，按照医院妇产科的要求，定期进行孕检，及时发现胎儿是否存在异常，尽早的进行干预，是非常关键的。其次，孕前夫妻双方的体检工作也是非常关键的。因为只有健康的精子和卵子结合，才会形成健康的受精卵，逐渐发育成健康的胎儿。如果夫妻双方有基础疾病，一定要进行干预，科学怀孕是保证胎儿健康的首要条件！
第三，适当运动，增强体力，不要接触不良因素。很多孕妇知道有了宝宝以后，就会少动。一个原因是怕动了胎气，另一个原因是身子重不愿意动。其实，适当的活动甚至运动，对胎儿的发育是非常关键的。不要太过于制动。增强体力，对生产是有好处的。
希望我的回答对你有帮助。
祝愿孕妈妈都健康，生出健康的宝宝。
其他网友回答
谢谢邀请我回答！怀孕期间什么都可以做的呀！只是要给孕妇少吃多餐，只要她想吃能吃，么尽量给她吃，比如每天要吃煮花生，核桃，芝麻，大枣，大豆，牛奶，羊奶，苹果，水果要多吃，还要补充’叶酸，鸡蛋，蛋白质，等等，只要孕妇能吃，什么都可以吃，少吃丘比椒和酸菜，怀孕期间要开心快乐，不要伤害怀孕的孕妇，其实也没有必要记这记那的，以前老一辈怀孕能吃饱就不错了，那里能和现在的人比，现在的人怀孕了，一大家子人围着转，就像保护大熊猫一样，其实没必要的，该吃就吃，该干嘛去干嘛，别干太重的活就行了，以前老一辈肚子从来没空过，每家每户都是有4到5个小孩的，有些人家生十多个的，也没有现在的人精贵，顺奇自然吧！瓜熟蒂落的呀！不要紧张，让孕妇开开心心的，多散步走走心情好，什么都好了，祝怀孕妈妈早生贵子女，母子女平安幸福吉祥如意哦，说的不对请谅解一下哈，祝各位亲们网友们早安。
其他网友回答
需定期产检为好，多注意营养
