如何做到情绪平和 如何培养理性平和的心态
网友提问：
内心的平和情绪需要什么来培养？
优质回答：
内心的平和情绪需要什么来培养。
我们每一个人都需要平和的情绪，人人都有平和的情绪，国家就会安定，家庭就会和睦。
首先要观察天地自然的浩瀚无垠，了解了天地自然的伟大和高深莫测，我们就会放下自己的骄傲，放下妄想，就会谦虚底下。
不与天争，不与人争，不不与事争，慢慢的就会有平和的情绪。
要培养内心平和的情绪就要认真学习文化知识，感悟人生，体验生活，观察社会以及身边的人和事，好多时候我们看不惯的别人的行为，其实就是我们自己的行为。
把平时所读的知识应用在生活中。时刻观察自己的心态，及时调整，要把调整心态养成习惯。
调整心态人人都知道，可是就是没有行动和时刻提醒自己。
锻炼和提醒自己调整心态的能力。
要培养内心深处平和的情绪，就要持之以恒的学习，观察，感悟，体验，锻炼。
祝愿，天下人平静安稳。
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谢谢邀请，内心的平和情绪怎么才能养成呢？我个人认为：一，学习，养成爱读书和总结习惯，结合自已的行为，不断的修正自己不当的言行。我推荐一本书《老子：道德经》。二，换位思考，遇到事情不要先冲动，要站在对方的角度去看问题想问题，多替别人想想。多问一下自己“如果是我，我会怎么想？怎么做？”使自己能够多理解别人。三，宽容大度，“严以律己，宽以待人”。对自己言行要严格约束，让自己的修养做为不断的完善规范，对待他人我们要多包容，理解，体谅。经常能做到我讲的以上三点，渐渐的你发现自己遇事再也不会一点就着，一气就冒火了，慢慢的你会发现你的朋友也越来越多了，自己的心情也比以前平和了许多。(点赞，转发，互粉吧)
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内心的和平情绪说的就是一个人的修养与内涵。
修养，指人的综合素质。《忆江南》词中言:”学道客，修养莫迟迟，光景斯须如梦里。”是修行后的表现，修行是对内心思想和行为的改造，通过修行后表现出来的一种状态。古代儒家多指按照其学说的要求培养完善的人格，使言行合乎规矩。现代理解为：科学文化知识，艺术，思想等方面达到一定水平，并且逐渐养成的待人处事的正确态度。
我们从小要立志，就是有梦想，然后按照自己的梦想去努力，去拼搏，去实现梦想。这个过程你要全身心投入，你内心就会很享受，心情也会很愉快。你心情好了，就会对你身边的人传递正能量，就会有其乐融融社会关系。如果总是这山望着那山高，心里就会产生羡慕嫉妒恨，怨天尤人，心情浮躁，此时的你向周围传递的都是负能量，这样的社会必定会勾心斗角，尔虞我诈。就像做一篇文章一样要有主题，有中心思想，按照自己的框架去写就不会跑题，读起来就会很顺畅，不然就会杂乱无章。
修养也是一种人生态度，修其身养其性，一生豁然大度与世无争。清 富察敦崇《燕京岁时记·白云观》中云：虽非神仙，而年过百龄者时所恒有，亦修养之明徵也。人这一辈子忙忙碌碌终究为何？你争我抢尔虞我诈结果怎样？每个人都会有顺境和逆境，顺境时不傲慢，不得意忘形，给予人善，善得其身。身处逆境也不自暴自弃怨天尤人，塞翁失马焉知非福！逆境也是考验自己和他人的试金石，只要自己努力终会有好的结果，只要自己不放弃，以正确的姿态面对，顺境就在眼前。所以无论你是高官富商还是平民百姓，都要定的拿得起放得下，看开一切，因为最后还不都一样化作泥土回归自然。既然如此还不如一生量力而行，活出自由活得洒脱，虽非神仙胜似神仙。
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如何做到情绪平和，一是多看书，书读多了很多道理就明白了，心也就宽了。二是多见人，多思考，人见多很多就会发现差距与差别，自然就促使自己的心会平和。三是要多去不同地方走走，开阔眼界，自然很多事就不会只揪着一点。
老话一句：你觉得什么都不对、什么都不公平，那是你心眼小了！
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朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
“内心的平和”，这是一种非常难得的状态呢，我个人也期望自己能够稳定的保持平和。
而为了理解需要什么来培养，我觉得就需要搞清楚楚，是什么在让我们的内心不平和，知道这些之后，才能找到具体的方法和方向。
我知道很多朋友看到这个问题的时候，首先想要的是情绪，认为有了情绪内心就不再平和了。
但这句话也对也不对。
对的地方是，情绪的出现，确实带来了波动，不对的地方时，认为有了波动就保证不了平和。
情绪反应、情绪波动、情绪本身都是正常的，是每个人都会出现的，甚至是我们避免不了的。在情绪反应比较大的时候，我们确实难以保证平和，但是情绪反应相对来说正常或者说比较小的时候，内心有情绪，但表现出来的却是平和，这是具备实现可能的。
所以这里要区分的是，情绪对我们有影响，但情绪对我们没有决定作用。我们可以对情绪有所反馈，也可以不对情绪有所反馈。
但是我们不能局限于情绪，而是应该扩散到所有类似的状况。而扩散的话当然要看到里面的基本运作模式：
情绪出现——情绪开始影响我们——我们如何理解情绪——我们如何反馈情绪
在这个模式中，我们可以把情绪替换成其他很多东西，比如：
他人的批评出现——批评开始影响我们——我们如何理解批评——我们如何反馈批评
所以，我们最终针对的是符合这种模式的所有状况。
这时候我们也需要看到的是，在这个模式里前面两样，第一项是控制不了的，第二项能有一定的影响，所以，我们的关注应该是在于后面的两者。
其实所谓的内心平和，并不是没有情绪、没有波动、没有杂念，而是即便出现或内或外的纷扰，我们的内心能够不为所动。
这时候就涉及到这些方面：
1、我需要允许这些波动、杂念出现，如果不允许，那么它们一出现就带来的是腥风血雨；
2、我需要接受出现这些的自己，因为自己是一个普通人，如果不接受，因为出现这些而开始攻击自己，那带来的就是更多的冲突；
3、我拥抱这些、与出现这些的自己，拥抱是指和谐相处，是指从中看到积极的一面，如果只看到消极的一面，那是很难做到接受的。
所以，本质就是为了“减少人为的内心冲突”。
而这可能需要我们逐渐实现情感独立、精神独立，逐渐的增加自己的理性，逐渐的学会与生活给我们的种种、内心冒出来的种种和谐相处。
所以千万不要做一些泯灭人性的事情，诸如，让自己一点情绪都没有，让自己一点想法都没有，让自己一点杂念都没有。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界的真实样子。祝好。
