读书笔记 | 李辛《儿童健康讲记》

读书笔记 | 李辛《儿童健康讲记》

李辛,北京中医药大学中医临床专业毕业,天津中医学院心身医学硕士,师从名医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询,具多年中医临床与教学经验。立足传统经典,取验于临床,致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。李辛认为儿童的健康,不仅仅局限在身体,其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法,都是关系孩子健康成长的重要因素,而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限,去认识儿童的丰富生命。在《儿童健康讲记》这本书里,李辛除了具体而微地提到儿童健康方面的常识,更难能可贵的是从观念和认识上,与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享,学会观察,觉知自己的状态,安顿好自己的身心,就更能给予孩子,让自己健康,让孩子健康。儿童健康讲记一个中医眼中的儿童健康、心理与教育读书笔记图/文 | 张专01辨清体质的九字真言:有没有?通不通?定不定?中医所说的“标”和“本”是现象,属于物质层面;“本”是能量和信息层面。当人体能量失衡的时候,会呈现出各种各样的问题。我们首先需要做的,不是去纠正一个个细节的偏差,而是要帮助人体的能量回归到正常的状态。从能量的角度来学习中医和选择药食,比从症状和功能的角度来学习中医和选择药食灵活很多,而且不会弄错方向。02学了中医后可选择的东西就越来越窄了,这不是中医的作用。中医是让人们了解自己身体运作的原理,让我们更健康,在生活中更没有挂碍。03整体不是手段上的,而是思维和认知上的。如果你能观察到身体每个局部、每个现象之间的关系,身体和饮食、环境的关系,物质、身体和情绪的关系,身体能量和五运六气的关系等等,你的整体观念就会越来越完善。04现在小孩玩的时间严重不够,呆在家里玩电脑,那个不叫玩,是消耗。我说的玩是到户外去,全身都能带动的玩,比如玩球、玩泥巴、跑跑跳跳,那个叫玩,待在房间里,不叫玩,搭积木也不是真正的玩。05空气是供你呼吸的,不是供你分析的;周围的美好事物是让你感受的,不是让你来命名的。我们成年人习惯分析、习惯命名,小孩子过早成人化会遇到麻烦,他对自然和生命的灵动的感受力会过早、过多的让位于格式化的思维方式,以后会像被创造出来的机器,而不是拥有创造力的人。06天地之间自有大能量,这是一个无形的东西,你了解自己只是负责接通而已,而不是把自己的能量分配出去。所以,当你手够温暖,心里也有关爱的时候,你放在那里,就会有接通的作用,这是一个自然的交流。07大家不要认为恐怖片只是一部电影而已,不是真的,其实,这个世界是能量、信息构成物质并影响物质的,我们的身体和精神永远在被周围的能量、信息影响着。看恐怖片,你就和这类的信息场相连通,会被负面、阴暗的能量所包围,尤其是对于敏感的人和幼小的儿童影响更为明显,大家一定要谨慎。08我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境,我们大人活得非常焦躁不安,无法给小孩子一个良好的精神环境。现在物质过剩、信息过剩,很多东西一想要就能得到,如果没有“孩子需要什么”的鉴别力,有时候反而会给孩子带来一些干扰。09作为父母,要有意识地让自己的震荡减少,让自己的意识、精神、内心清晰稳定,不乱不暴躁,这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西,远远超过我们用金钱、用关系得到的资源。我们现在太在意那些有形的东西,但是这些无形的东西,作为父母可以做到的却不做。就是舍本逐末。10我们的思想、感受、欲望、情绪不一定是我们自己的,其实都在虚空中,等待我们和它相应,那是一个互联网。当你莫名其妙生气的时候,不一定是你在生气,是你周围的环境、人传递过来的,我们只是把它抓住了,以为是自己的,然后启动自己的模式程序开始应对。我们先得让自己的内心能够觉察到,才能让自己安静下来,变得简单一点。然后你能分辨出这个愤怒不是我自己的,这个欲望也不是我自己的,这个强烈的情感不是我的,我只是被卷进去了。这些需要我们让自己慢慢地闲下来、静下来,才能体会到的东西。11我们经历的每一件事,最后都是内在的心理模式在发生作用,这个模式与我们的能量层次是紧密相关的,他对我们的影响很大。一般的外感、内伤、饮食、作息,都属于外因,但是我们内在的精神状态、心理状态产生的影响更大更深远。12家庭是社会的细胞,当很多家庭都处于不稳定的状态时,社会就很难和谐、稳定。中国现在是一个很难得的和平年代,如果每个家长、孩子,每个家庭都把自己调整好,整个国家就会越来越好。13我们把自己的每个时段都安排的太紧了,连出去玩也像对待工作一样地认真规划。你可以有很多日程内容,但像闲暇时间、散步时间应该是独立于工作状态之外的,至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“逍遥乎天地之间,而心意自得”的状态。14有阳气的孩子,他的身体能自动生成各种需要的东西,这个东西既能消化牛奶,也能消化掉其他的东西,包括情绪以及平时遇到的困难。15当孩子遇到问题的时候,他们自己会一遍遍地去尝试,会有挫折、也会有退缩,但这是他们自动地开发过程。如果爸爸、妈妈自身有比较好的内存、容量,拥有观察力与孩子正面交流的能力,是能够陪孩子去走过每一个困难的阶段,他们的孩子会更有适应力、更清晰、更独立,这样的孩子会拥有自动更新换代的能力,会掌握源代码,拥有免费自动升级的无敌软件。16我们目前的文化、教育,只是停留在世界的物质层面和社会的现实层面中,试图训练我们成为一个始终“有用”的人。但是,一年有四季更替,土地也需要休养生息,我们这些人呢,却把自己当成机器,不停地在创造更多的、外在的价值。17真正的中医,不会因为能够治愈疑难杂症而觉得中医博大精深,它其实能够让我们了解疾病“生住坏灭”的整个过程的规律,好让我们有可能在疾病萌芽之前去化解它。18作为生命体,它时时刻刻都在跟外界进行物质和非物质的交流。我们现在流行的科学和文化关心的是什么呢?关心的是今天吃了多少卡路里,吃了多少纤维素、多少蛋白质,这些都是物质方面的。而影响我们健康更重要的是——我们在想什么?在什么地方?跟什么人在一起?做什么事?这些非物质的方面很重要。19这个世界的能量、信息场在一刻不停把交换中,我们身处其中,不仅与我们的食物交换,与我们的环境交换,与我们周围的人交换,也在于我们每天看到的、听到的事物交换,所以我们要非常小心。20我们所在的世界更像一个巨大的湖,我们每个人都是湖中的一个小涟漪,所有的涟漪相互影响,合在一起形成了不断波动的湖面。当我这个小涟漪变化振动的时候,其实会扩散、波及到所有的人,正如古代有一句话讲的那样,“一人向隅,满座不欢”。就某一个层面来说,我们的身心和世界的关系是这样的。21我们内心的感受,身体的感受,它关乎我们能否成为自己,是否开心,是否能选择我们真正需要的东西。22运动能让身体主动运转起来,合理的运动,比如散步、慢跑、做操等等,能够让全身的大小脉络都通畅起来,身体气血的流速、流量得到自然的改善,很多堵在身体深处的“库存”能够流通起来,然后通过呼吸、出汗、大小便等等渠道,自动把它清出体外。23上焦帮助我们从空气中获得能量,中焦帮助我们从食物中获得能量,下焦是先天的能量,我们的原装电池板,也是我们平时储存能量的层面,这三个能量合在一起,就是我们生命运转的能量中心。24能量是有运动方向和规律的。睡觉是个回收能量的好方法。除此之外,像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极,甚至散步、旅行,只要心静,都是收聚能量的好方法。精神上的能量平衡了,物质身体的能量才会平衡,这个是真正的补。25人是一个生命,始终在进行物质、能量和信息的交换。让自己的“神”保持稳定的状态。如果你不能依靠自己内在的力量平静下来,那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助,你只要待一会儿就行了,都不需要拥有它,也不需要搬回家。26人到了极度没有能量的状态,你给他吃再有营养的物质,他也化不掉。面对这种情况,正确的治疗思路是用轻柔舒缓的食物和药物,来帮助最后这一点点火种,不要熄灭,再慢慢的运转、恢复、壮大。我们面对的其实不是某一些症状,或者是某一些器官,而是一个需要小心翼翼才能走下去的残局。这个残局,你要看有多少子还可以走,哪个需要重点保护。27当你的能量提高了,身体自己就能把问题处理掉。当你能量很低的时候,不光是身体会出问题,情绪也会出问题,你也不会有足够的资源和精力开展你的社会工作,在这种情况下你想要获得事业的成功是很难的,不如先把自己和家人的身心照顾妥当。28小孩子的身体有很大的自我调整空间,有很多改变的机会,前提是我们不要过多干扰它。但一开始如果认为只有这一条路,终点就在那里,那就会把其他的可能性挡住。有一位摄影家用一种特殊的相机拍摄了植物的能量,他拍到在叶子成形前,会先出现一个由能量构成的形状,然后按照这个形状会长出一片叶子来,当叶子还在能量状态的时候,受到伤害和限制,之后长出来的叶子也会有相同的缺陷。29人在没有外界不良环境干扰的状态下,可以根据自己身体的节律来调节。因为我们平时的节律都已经偏掉了,慢慢调节回来,最终还是会和天地运转的规律相和谐的。30能量的低水平,同时代表思想、情绪、健康都在低水平的状态。低能量不只是身体的问题,是全方位的问题。如果我们平时已经受了很多不良环境和事情的干扰,更需要宇宙天地间有规律的运行节奏,来帮助我们的身体这个小宇宙恢复到正常一些的状态。31专注才能做好事情,养育孩子也是。打坐能让我们专注,专注就能让我们观察到重点和细节,孩子成长的整个过程你很清楚,他每次出问题你都知道是怎么回事。初试打坐者不要逼着自己做很久,每天可以少量多次的坐,你一天只坐五分钟,但每天都做,就会有很大的收获。它不光能帮你把精气神往回收,也能把我们的身、心和意自动地趋于统合,它会自动帮我们平衡。32我们每个人都不是一个孤立的个体,人与人之间,或者人与周围的环境,不管是否有生命,不管是否在眼前,甚至不管你是否能想到,其实我们都处在与之交流的状态。33每个人内心的格局不一样,比如你会担心给孩子的爱不够多,或者担心不能持续的给孩子,这只是最后的结果。真正的问题是你本身有“容易担心“的这个程序。也就是说,即使以后孩子长大了,因为有这个程序,你还会不断担心其他问题。所以,不在于考虑这些具体的问题,你所需要处理或者改变的是“担心”的习惯。34思想以什么样的程序运行,完全在于我们自己的状态。如果你觉得什么都挺好的,你看出去的世界会发生改变,好像连空气都会很放松。这些过程其实都是感应。当你觉得都挺好,对自己也挺满意的,然后孩子的状态也会被你感应出来。35当我们能够认识到,一切东西都是在流动的,它有可能变好,也有可能变坏,即使现在不好,即使我们没有能力马上纠正孩子的问题,也不会出现永远不好的状况。它还会变化,不是只会一路坏下去。如果能够意识到这些,就会有一些空间,不会逼迫自己和孩子。尺度其实没有标准,你认为安心舒服就是对的。当你是安心舒服的时候,就是最放松的时候,你和孩子的交流就会是最顺畅的。36我们常常希望找到一个答案,然后处理问题,但没有一件事情是孤立的,没有一件事情是相互没有关联的,如果我们的觉察更敏锐一些,就能让我们对真相有一个更完整的了解。觉察是我们终极一生需要的学习。37我们自己对整个生命的发展,好多人是处于无知状态的,所以在我们自己孩子的身上,有些孩子处在某个阶段,在我们的眼里会认为它们出现了偏差。其实,这种偏差会随着生命的自然发展自行调整,只要你不过度的拽它,只要给他们提供相对自然的环境,他们自己慢慢会走向生命的正轨。38任何形式的生命力都不要轻易把它发泄掉,其实只是需要一个合适的接口,找到接口之后,生命能量流出去,然后会有更新的能量流进来。这是一个良好的循环。39对于中国人来说,大多数人神采飞扬的机会太少了,生机勃勃的机会也太少了。古代诗词里的“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月”的机会太少了。这也是滋养生命的能量,让自己快乐一下也是能量,都是生命力的动能。40不要老想着去解决孩子的问题,不断界定他。先把自己调整得好一点,25个问题可能真正的问题只有5个,其他问题可能是你自己制造出来的。41最好的“充电”模式:第一跟大自然待在一起,但是要做到你的身和心都要在那里,把手机关掉,思想也放慢一点。第二,你要谨慎选择和你在一起的人,因为能量是相互交流影响的。第三,可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接,比如教堂、寺庙,这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。42人生病是不可避免的,我们碰到的大多数的病,其实只是一个暂时的过程。我们从医生的角度,会把病分成两种:第一种,这个病不治自己也会好的,早晚会好,而且不会有危险。第二种,如果我们不及时处理,会有大问题。一般来说,至少有一多半的病人都是属于不治也会好的这种。43从中医的角度来看,每个孩子各有不同,体质、神质、环境等诸多因素组成了万千不同的状态。关于神质,就是掌握“定”、“散”、“清”、“浊”这四个字。神质“清”的人通常也有很高的敏感度。一个人的神质如果清且定,这就是国之栋梁。如果他又是温暖的、给予的,那他就具有非常大的正面的影响力。传统文化讲感应,神清,就很容易和圣人之心相应,自然就能够接通文化的法脉等对整个人类有重要作用的东西。44当我们有所觉察的时候,自然就会知道自己是定还是散,是清还是浊,随时都可以调整,随时都可以改变,就不会偏得太远。45当孩子像小猫一样黏你的时候,你就把自己当成一只大猫,安安然然地陪他,这样就能滋养他。不要去评价:这么大了还黏我,然后让他走开,这样并不能让他早点长大。46我们有自然的充电场所,我们要跟天地联系,跟自然、花草、土地联系,这是人人都可以做到的简单方法。晚上天地间的自然能量是阖的,月亮和夜间天地的能量对人非常重要,在有月光的夜晚,我们有时间就出去走一走,接一接天地之气。47人的过去,不管是光荣还是丑陋,其实都是生命的一部分,接受并允许它自然地改善。48世界上的每一个东西都在不停息地交流互换,不光是有形有相看得见摸得着的物质,也有看不见摸不着的无形无相的信息和能量在交流和互换,这些看不见的能量的流动,也使得我们可以移动我们相对固定的象限和格局,允许我们有可能变化和成长。49整体的健康还涉及到个人的情绪、生活方式、运动量等等,如果只是单纯从饮食所影响到的精神或者能量的角度来说,素一点为好。这是一个循环,素食能够使人心性平和,而心性平和的人比较不需要肉食。而从众生平等的角度来讲,不吃其他生命会使得我们更容易安心。一个高耗能的身心模式,如果选择素食,那只是一个意识上的选择,这样的选择可能会给身心带来一些损伤。是否吃素是一个自然的过程,最好和你的内心状态相合。我不赞成强迫把自己和孩子变成一个素食者,这么做的话,即使你素食了,也没有太大意义。人的紧张和抗拒,会把素食带来的益处给抵消掉。最好让自己先安心,然后让周围我人也比较安心。50人的一生,总是在疑惑中摸索着往前走。前方道路的呈现和选择,与我们的觉知力和意愿相关,我们所喜欢的、追求的、害怕的、逃避的,都会出现,也会消失。如果我们不停地往前走,有探索和澄清的意愿,那么,我们内心出现的问题就很快会有答案,并把我们带到下一个路口,在下一个路口我们会更清晰、更平静、更宽大、更放松一点。51一个问题的发生,从来不会只是单一层面的原因,它既有物质层面的原因,也有心理层面的原因,也有中医所说的能量层面的原因,是一个同步存在的立体结构。52我们一般都会注意营养均衡,但一个生命能够健康成长,最基本的要素不只是营养、干净的空气、有能量的土地、健康的大树和花草等等,还有一个最重要的是什么?与父母精神的联结。53父母和孩子在一起的时候,父母就是一个wifi,是一个传输节点。如果父母比较稳定,就会提供给孩子比较稳定的、正面的环境氛围,对孩子来说,就是一个很好的保护和滋养。孩子也是以父母为参照物的,所以,作为和孩子相处时间最多的人,父母需要更多的稳定性,需要更多的运动,需要早一点睡觉,减少使用电脑、电视、手机等消耗能量的东西。54人和人的相处和交流其实是一种共振,能量会在相互之间流动。但如果你的能量比较低,你的孩子能量也不会高,那你们的弦乐二重奏就很难有动听的高潮,很难有欢乐的节奏。你要在你们俩的世界当中去寻找一些有力量的元素,把它带入到你们的生活当中。55当孩子的家人或者孩子周围的人非常焦虑、震荡的时候,那个无形的能量场不光是小孩儿会继续不耐受,敏感的大人也会不舒服,周围的花花草草也会长不好,猫猫狗狗也会逃走。56人的精神成长,第一步,先要找到自己,认清自己,但也要明白不局限于此,然后在生活中渐渐扩大自己的精神疆域。否则,有可能会固化在对自我的认同和执着上。57让一个人以他自己的方式长大,我们作为父母或老师、医生,不是粗暴地去给他定一个调、一个标准。我们只是给他创造一个环境,维护好他的格局,做一个“交通警察”而已,让合适的东西在合适的时候流入,在不合适的时候流出而已。58肝代表的是生命力,代表春天,生发之气,也代表人的情志,肝系统出现问题的人,节奏过快过紧,留给自己和他人的余地过少,人际关系也很紧张、孤立。在放松的状态下,人的精神力才会够用,才有可能把遇到的问题想清楚,讨论清楚。然后生活工作才会开始有合适的节奏,肝气才会慢慢疏通。59所有的检测仪器它只是测一个暂时的不和谐音,但这个片段只是属于整个交响乐的一小段,如果只是重复放大这个片段,整个交响乐就没法继续欣赏了。中医的好处,是从生命交响乐的整体来看待每一个片段,暂时的不和谐音不一定会影响未来的演奏,只要不停止演奏,不和谐音反而容易过去。(完)点击图片扫描二维码购买书籍

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