血脂粘稠该怎么办 血脂高粘稠怎么办
网友提问：
血脂粘稠该怎么办？
优质回答：
其实血液粘稠和平常的饮食和生活环境息息相关，说明血脂已经达到一定的程度了，需要及时控制。
日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。 此外，各种精致甜点如蛋糕、巧克力仅量少吃。各种动物油脂、椰子油等应禁食，以人造黄油及植物油取代。
实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以青钱柳薏仁茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以最好是戒烟限酒。
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血脂稠怎么办
随着年龄的增长，很多父母出现血脂稠的问题，给身体带来各种不适，我们只有知道为什么会血脂稠，怎么预防，还有血脂稠会引发哪些严重的疾病，在生活中我们才能减轻和不再发生血脂过稠，让我们父母的生活质量更高，父母身体更健康。
方法/步骤
1
了解血脂稠的原因：
随着年龄的增长，父母年龄大了身体各系统功能开始慢慢衰退，血液流动也会变慢，生活水平提高经常大鱼大肉，营养过剩，还有糖尿病等疾病也会引发，血脂稠有出现头晕，大多不会有明显症状，都是其他疾病检查时发现了血脂高。
2
血脂稠潜在的危险：
年龄大了血脂稠同时血液流动变慢，最担心的就是堵，血管堵了血液流动不通，组织就会发生缺血坏死。特别是影响重要脏器的功能，堵到肾引起肾衰竭，堵到心脏引发冠心病等，一定要重视不能置之不理。
3
多吃降低血脂的食物：
我们要知道引发血脂高的食物有蛋黄、肝类、油类等高脂肪高胆固醇的食物要少吃，多吃黑木耳、苹果等可以减低血脂的蔬菜水果，能食疗就不吃药，是药三分毒，病从口入，合理的饮食保养，吃得健康远离疾病。
4
血脂稠和胖瘦无关：
血脂高也与遗传有关，喝酒、失眠、过度劳累都会引起血脂过高，血脂稠不在乎胖瘦，瘦人也同样会出现血脂稠的问题，也应注意，当然过于肥胖在医学属于肥胖症属于疾病，更容易出现高血压、血脂稠等问题。
5
多运动多喝水，睡眠好：
我们知道了引发血脂稠的原因就要对症下药，血液流动慢，我们应该叮嘱父母多运动，促进血液循环增强机体免疫力，不要整天坐着躺着一动不动，每天都要多喝水，稀释血液。保持好心情晚上好好休息。
6
养成习惯，不半途而废：
如果情况改善后就放弃，生活中又不注意了，血脂稠的问题就会反复出现，好的生活饮食运动习惯，会预防和减低血液粘稠的问题，为了我们的身体健康，养成习惯就要坚持，做好身体检查，更好的享受生活。
其他网友回答
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题主所说的血脂粘稠是指血脂升高吗？如果是甘油三脂或非高密度脂蛋白胆固醇升高，可以通过以下方式进行控制。
1.饮食。饮食是控制血脂的基础，尤其是甘油三脂，很多时候是“吃”进去的（当然，也有人是和家族代谢疾病有关），严格控制高脂肪类食物，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物摄入，有助于我们控制甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇。建议饮食以水果、蔬菜和全麦为主，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、膳食纤维丰富和植物甾醇含量高的食物（具体可参考我以前的问答）如深海鱼类、坚果、牛油果等；
2.运动。运动是帮助我们控制血脂的另一个非常重要的手段，在控制饮食总热量的情况下，适当而有效的运动，有助于我们控制体内的血脂水平。建议只要心脏功能正常，每天至少中等强度运动半小时，也可根据自己的耐受情况，适当增减运动量。
3.减肥。是另外一个帮助我控制血脂的方法。体重过重或肥胖（BMI>25），建议控制体重到BMI25以下。
4.戒烟戒酒。烟酒都影响我们的血脂代谢，戒烟戒酒有助于控制血脂。
5.如果以上方法都执行的十分严格，血脂仍然很难达标，此时，建议服用一些降血脂药物来帮助降低血脂水平，如他汀类、贝特类（注意这两类最好不要一起吃）、烟酸酯类等。
其他网友回答
原谅我的职业病，或许我想多了，不过还是觉得这个问题应该分成两部分来说，一个是怎么降血脂，一个是血液粘稠怎么办；血液中的脂类物质过多确实会引起血液粘稠，但血液粘稠并不一定是高血脂造成的，像呕吐、腹泻、出汗等容易造成体内水分流失的情况都会导致“血稠”，但这并不算什么大事，更不用担心它会成为心脑血管疾病的高危因素，因为这毕竟只是多喝点水就能解决的问题！
至于降低血脂的方法，其实也挺简单，除了服药之外也就两种，一是控制饮食，二是适量运动；先说一下饮食的问题，咱们平常说的血脂主要包括甘油三酯和胆固醇，因为前者大部分来自于食物，所以更容易受到饮食的影响；至于胆固醇，有人说它只有20%来自于食物，所以饮食对它的影响不大，但实际上，另外的80%在体内合成时所需的原料（葡萄糖）却也是由食物提供的，也就是说，食物对胆固醇的影响远比我们想象的更重要；所以，控制饮食，调整饮食结构，尽量避免摄入高脂肪高胆固醇的食物是避免高血脂的重要手段；
关于运动倒也没什么可说的了，只要您能坚持不懈，对血脂水平的调控自然会有所帮助，唯一需要注意的是，您的运动量及运动强度要适合您目前的身体状况，不能过度锻炼，以免得不偿失！
以上内容仅供参考！
其他网友回答
谢谢邀请。
先来认识下血脂稠：
定义：血脂就是血浆中含有的脂肪类物质的简称，当血液内脂肪浓度过高就形成了高血脂，脂肪堆积，堵塞血管，血液流通不畅，也就是血脂稠。血脂粘稠是高血脂的一种必然结果。
诱因：遗传、不合理饮食、不合理生活方式、糖尿病、肥胖等都是引发血脂稠的因素。
危害：
轻度血脂稠表现：头晕、乏力、失眠、胸闷
中度血脂稠表现：心慌、胸痛、身体局部麻木
严重的可导致：脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死、脂肪肝、高血压、加速衰老、骨质疏松、降低抵抗力等。
目前市场上降脂药物应用最多的是他汀类药物，但是最近其原来越多的副作用被发现。
所以建议健康的降血脂从四方面入手，即：中药、食物、运动、生活习惯
中药降脂
决明子：
富含芦荟大黄素，具有抑制血胆固醇升高、促进肠管运动、抑制胆固醇吸收的作用。
用法：取等量的决明子和枸杞、菊花，一起泡茶，每天代茶饮。
禁忌：脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者禁用，不可长期服用。
制首乌：富含大黄酚、大黄素，可以抑制肠道吸对胆固醇的吸收，促进血浆中胆固醇的运输和清除，同时促进纤维蛋白原的分解。
用法：取制首乌10克，置于杯中，冲入开水，焖泡15分钟后代茶饮，冲泡2-3次即可。
禁忌：痰湿体质、脾胃虚寒、腹泻者禁用，不可长期服用。
茵陈：含有香豆素，具有非常好的降脂活性，可有效降低血液中的脂肪含量，同时扩张血管，加快血液流速。
用法：取茵陈10克，加热水200毫升，冲泡代茶饮，每日一次。
禁忌：脾胃虚寒、泄泻者禁用，不可长期服用。
食疗降脂
食疗是最简单粗暴的养生方式，简单易做，每天容易坚持。
以下几种降血脂食物穿插到日常饮食中，可以有效控制降低血脂，改善血脂稠。
香菇：具有降低胆固醇的作用，可有效控制脂肪在动脉血管壁内的沉积，同时还有降压作用。
鱼类：富含不饱和脂肪酸，能有效清除血管内脂肪堆积，降低胆固醇。
大蒜：含有蒜氨酸，具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，对血管有很好的保护作用。
生姜：含有一种类似水杨酸的有机化合物，对血脂有稀释和防凝的作用，有效降血脂、防血栓。
山楂：含有三萜类和生物类黄酮，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯含量的作用。
绿茶：富含儿茶素，能降低血液中胆固醇和甘油酯含量，预防血液凝集。有效降脂降压。
运动降脂
降血脂跟减肥是一个道理，需要管住嘴，迈开腿，运动是降脂的有效途径。
（1）运动会加快心脏搏动，促进血液循环，加速脂肪物质代谢，减少血脂沉积。
（2）运动可以刺激人体内一种消脂酶的分泌，其对血液内脂肪有很好的分解作用。
（3）运动锻炼可以有效燃烧脂肪，避免肥胖，而肥胖是高血脂的重要诱发因素。
降脂运动的选择要以容易坚持、本身爱好为原则，这有这样才能长期坚持下去：
慢跑、骑行、爬楼梯、爬山、游泳、羽毛球、乒乓球、划船、滑冰、瑜伽等都是有利于降血脂并切易于坚持的运动。
生活习惯
积整饮食习惯，少吃油腻刺激食物。
保持乐观心态，不要过度吸烟酗酒。
坚持户外运动，改善懒惰不良习惯。
控制降脂用药，不过度依赖化学药。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》、《现代医学养生大全》，欢迎留言评论，分享看法。
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