24节气当中的白露是什么意思 24节气中的白露是什么意思？
网友提问：
24节气中的白露是什么意思？
优质回答：
感谢邀请。白露秋分夜，一夜凉一夜；草上露水凝，天气一定晴。随着“白露”的到来，昼夜温差越来越大（凌晨、早晚比较寒冷，中午的气温比较高），秋天的凉爽悄然而至，此时最应该做到的就是“靠谱养生”。一从饮食起，二从生活方式止，全面达成“健康的状态”，还原幸福生活。
调节饮食，收获健康：
秋季干燥，缺水易渴，此时饮食应该做到“以润为主”。具体而言，饮食偏向温热、多水与新鲜，在膳食多样的基础上，打造“适合秋季的餐食”。
饮食“新鲜+温热”：
在干燥、逐步降温的秋季，大家首先应该保证食物的新鲜与卫生，预防由于进食不洁食品诱发的“食物中毒”问题；另外，新鲜的食物更有营养，新鲜的食物更安全，综合来看更适合我们品鉴。
其次，在这个气温逐渐降低的时节，为了避免由于饮食的寒凉给身体增加烦恼，希望大家可以尽量吃“温热的食物”，食物太凉不行，避免刺激胃肠；食物太烫同样不行，伤害食道，诱发相关疾病。
多菜少肉：
既然秋天很干燥，我们应该多吃些“降燥食物”，肉类食品的大量摄入，无疑会增加便秘、长痘等“干燥类问题”的发病风险。
因此，秋天多吃菜、少吃肉，机体更安康；每日增加新鲜蔬菜的摄入量，满足500克（一斤）的摄入量，多吃绿色蔬菜和深色蔬菜，多吃“叶类蔬菜”。
饮食粗点，促进代谢：
秋季干燥，所以肠道很容易由于干燥被“便秘”等问题困扰，主食中多加入点燕麦、荞面等粗杂粮，也可以用红薯、紫薯、山药等薯类食品当作主食，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道代谢，预防便秘、结肠癌等肠道问题。
多喝水：
喝水，一件生活中太过平常的事情，小孩子要喝水，大人同样要喝水。为了让你的生活更加湿润，为了远离众多“缺水的问题”，“足量饮水”是每个人心中都该记住的事情。
具体而言，成年人的单日饮水量应该满足1500—1700毫升，干燥的时节甚至可以喝到2000毫升，“温热的白开水”最最靠谱的选择。
除了直接饮水以外，此时也建议大家多喝些汤、多吃些粥，补水的同时还可以补充各类营养物质。
少吃“辛辣刺激的食品”：
秋季干燥，为了降燥，大家应该在此时少吃些“辛辣刺激食物”，包括各位喜欢的麻辣烫、麻辣香锅、冰淇淋等食品。
秋天，生活方式同样值得改变：
适当运动，别让自己胖起来：
秋天很干燥，胖子很难受；所以，聪明人一定会坚持“每日适量的运动”，保证热量在每天都有足量的输出。
对于成年人而言，做好寒冷防护的前提下适当运动，每日的运动的时间要在30分钟以上，慢跑、快走、骑行、游泳等运动都是靠谱的选择。
秋天很“乏”，多休息是正确的方法：
春困秋乏，秋天很让人难受；正因为如此，保证充足的休息时间，劳逸结合，让身体更完美地运作。
无论您是几点睡，请养成“适合自己的睡眠习惯”，单日睡眠时间要达到7—9个小时，盖好被子好好睡，收获一个好的精神。
除此之外，秋天很乏味，希望大家可以多做些“自己喜欢的事情”，让自己的心情更加愉悦，让您的秋天变得更有意思。
白露之后，气温下降，气候干燥；希望大家成为一个“懂得养生的人”，让生活趋于美好，让身体更加健康。
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今年的白露节气是在阳历的9月7号，还有两天就到了，白露顾名思义就是白色的露水，因为此时气温逐渐转凉，昼夜温差变大，晚上水汽会在地面上凝结成一层薄薄的水珠，到了清晨这层水珠渐渐的加厚形成露水，称之为白露，白露是24节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，如果说立秋、处暑还有暑热，那么这种状况到了白露节气就会有所转变，最明显的就是天气变凉了。
白露还是鸿雁、燕子等候鸟往南迁徙的最佳时期，因为此时北方的天气逐渐变冷，为了避寒，它们成群结队的往南飞，形成了一道靓丽的风景。白露也是很多小动物储存冬粮的时候，每逢到了白露节前后，这些小动物都会把坚果、粮食储存在隐蔽的地方，到了冬天大地一片银装素裹，唯一的食物只能在储存的地方找寻得到。
白露的来临，正好是秋风送秋寒的时候，由于秋风的来袭，吹走了空气中的水分，致使人们生活在干燥的环境中，所以这个时期很多人就会出现唇干、手脚开裂、皮肤干燥、便秘等情况，人们称之为“秋燥”，为了清心降火，可以制作一些食物来抵消火气，比如冰糖雪梨、菊花茶，爱美的女生可以涂抹一些滋润的护肤品来保养皮肤，总之，白露的气候特征就是干燥。
白露节气过后，气温逐渐变凉，昼夜温差拉大，两者的温差可达十多度，每当太阳西下，就会有冷飕飕的感觉，所以早晚必须注意增添衣服，预防着凉后感冒，有一句俗语是这样说的“处暑十八盆，白露勿露身”，意思是说处暑后，再过十八天就是白露节气，等到这个时候千万不能光着膀子，赤着身体了，从这句俗语就可以看出来，白露的气温已经是明显的转凉，早晚注意保暖已经是这个节气的特征。
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白露是二十四节气中的第十五个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。白露前后，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，据《月令七十二候集解》的诠释，古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，故名：“白露”。
白露是干支历申月的结束以及酉月的起始，时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。有“白露秋分夜，一夜凉一夜”之说。从白露节气开始，按气候学划分四季的标准，各地陆续开始进入到秋天。这时，中国各地昼夜温差可达8一16度，所以白露也是一年中温差最大的节气。
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白露是24节气的第15个，意味寒气增大，昼夜温差大
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