如何提高酒量又不伤身：如何锻炼酒量？
网友提问：
如何锻炼酒量？
优质回答：
每逢新年回家或者同学朋友聚会遇到酒局的时候才发现酒量不足，没有喝多少就开始醉了，那么这时候才发现平时不努力就想着在酒局一显身手。
那么这时候问题来了：
如何才能更好地提升酒量？
喝酒就好像其他运动一样，这一次比赛的运动表演往往取决于平时是如何锻炼的。那么，
本次喝酒酒量 = 当下状态 + 酒力
所谓酒力就是你长期通过训练而来的喝酒能力，简称为「酒力」，这就是平时运动员平时通过刻苦训练所习得的体能那样。不过呢，单纯有「酒力」是不足够的，即使你的体能再好，如果连续两三天每天都跑一个马拉松的话，那么越是后面的比赛成绩肯定越差，那是因为你的当下状态越来越差，没有得到足够的恢复。这就是「当下状态」的重要性。
当下状态 = 精力状态 + 心理状态
你可以理解为精力状态是属于身体的，如果你前一天熬夜或者睡眠不足，又或者长期的慢性压力都会影响；心理状态就是心理素质，对自己是否自信，在过程中是否紧张等等。
好了，这时候知道了喝酒酒量两个关键要素之后，
那么平时的酒力该如何训练？
酒力的提升无非就是身体分解酒精的能力，这个能力则是取决于体内消化酶的活性与浓度。
酒精（乙醇）进入体内会在肝脏进行代谢分解：
1. 乙醇会在乙醇脱氢酶的作用下分解成乙醛
2. 乙醛会在乙醛脱氢酶的作用下分解成乙酸
这些消化酶产生的基础是基因的表达，有些人的酶活性极低甚至没有是由于体内并没有相对应的基因，一喝酒就会马上脸红觉得醉的人就要特别小心，因为你并没有锻炼好酒量的基础。通常的判断标准是在你喝酒的前几年或者喝一杯 200 毫升左右的酒很快就脸红耳赤，那么你就不具备锻炼酒力的身体基础。如果没有的话，则可以往下看。
对于运动训练而言，每次体能的提升在于加入「压力」然后休息以「超量恢复」，每次微乎及微的「超量恢复」持续积累的本质就是体能的逐渐提升。对于酒力也是如此，每次一点点的提升，最终能力就会大幅度增长。
不过你如果一次性喝太多，就像平时运动过量的话，那么你就得不偿失，不仅没有「超量恢复」而且你需要休息更长时间才能恢复到之前的平均水平。所以提升酒力不在于你一次性能够喝多少，甚至喝到你吐或者过度的话，反而不能提升你的酒力。关键是在于每次喝到有微醺的感觉即可，然后每次才能超量恢复。
最后运动员在比赛的时候有比赛策略，喝酒如果为了喝得更多也得有策略，最简单地莫过于一定要慢，不要总是一次性干一杯，而是每次喝一小口，增加频次和延长总时间让你体内的消化酶有足够的时间去分解。
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普济有整套提高酒量的法子，多年来行之有特效，教会许多身边人，都成了新酒鬼。
首先要确定你的身体可以承受酒精，没有因酒精而会加重的毛病，没有酒精过敏，没有见酒脸红，还有闻酒就醉。这就可以开始提高酒量之旅了。提升酒量的第一要点口诀：“小步快跑”。假如二两酒量起步，就要每天晚上喝二两，不要大口，一两喝十口的样子，完全放松，喝口酒，吃口菜。三天加半两，能喝到半斤时不往前走了，维持一周，巩固效果。然后再如此推进。提升酒量的第二要点口诀：“集中精力”。喝酒时，心态要完全放松，但精力要完全集中到喝酒上，做到心无旁骛，就是享受美酒的。所以不能带任何其他情绪。提升酒量的第三要点口诀：“突破极限”。酒量递进过程中，会不断遇到瓶颈，就是感到晕了，醉了，再喝一口就要直播。这个时刻要特别冷静，认真评估自己到底还能不能喝。最好的办法是再抿一下，没有倒就再抿一下。等你抿到越过晕眩那一阵子，就有柳暗花明的欣喜，酒量实际涨一步。
但是普济不主张多喝，每次喝到微醺就行了。还是那句话，小饮怡情，大喝伤身。
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很多人会说酒量是天生的，这个我不反对，但后天也是可以锻炼出来的，首先最主要的就是要合理的控制好自己，在喝酒前半个小时可以吃一点面包，喝一点牛奶，这样在喝酒时不会空肚子，喝点酸奶帮助稀释酒量，另外就是在喝酒时多喝水帮助稀释和消化，还有就是喝酒不要太急，更不要混着就喝，这样更容易喝醉！如果你每次都不要喝多，时间久了酒量就会慢慢增大
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现在酒桌文化的兴起，出去吃个饭，喝顿酒是跑不掉的，有的人不能喝，都希望能够锻炼出大酒量，酒桌如战场，对喝必须有一方喝趴下才算结束，
而且现在的人都要面子，都是不服输的，自己的酒量和自己肝脏里的酶是直接挂钩的，酶的含量越大你的酒量就越大，酶的含量越小酒量就越小。
酒量是可以通过一点点刺激攒起来的，有些人可能要付出自身健康的代价，还有一小部分人对酒精过敏，少量的饮用可能只会引起脸红，身体痒，皮肤出现小红疙瘩，这一类人就不能锻炼自己的酒量了，严重会影响生命健康。
每天多喝一点就刺激一下自己肝脏分泌酶的速度，这有助于缓解自身对酒精的分解，长时间的饮酒会使自身各个器官提高免疫，还有就是自我暗示法促使缓解大脑究竟麻痹速度。
对于有些人来说酒量是天生的，后期锻炼是不可取的，酒后失态是非常不礼貌的，这种后期锻炼因人而异，要理智
以上就是小编分享的关于如何锻炼酒量？.webp”/>
