夏天防止中暑小妙招 夏季防中暑小妙招
网友提问：
夏天到了，有什么预防中暑的小妙招吗？
优质回答：
夏天到了，容易中暑，我来谈谈如何有效预防中暑，希望对大家有所帮助。
一、注意劳逸结合，保证充足的睡眠，始终保持精力充沛，避免过度疲劳。
二、确实不能避免在暴晒高温下工作，应尽量穿浅色透气衣服，带上墨镜、遮阳帽等，尽力减轻高温暴晒的危害。
三、如有可能，尽量采取弹性工作制，尽可能利用早上和傍晚时间，安排自己的工作，避免暴晒和高温。
四、及时补充水分，多喝温开水、淡盐水、西瓜汁、绿豆汤、菊花和金银花等，避免身体脱水，有利于清热解毒。
五、合理饮食，多吃丝瓜、苦瓜和木瓜等清热蔬菜，多吃鸡蛋，鱼类等高蛋白食物，保证营养。
六、家里、办公地点和身上随时准备一些防暑降温的药物，比如藿香正气液、人丹、十滴液和风油精等，如果自己感觉不适，可以随时备用。
七、如果发生中暑了，应该立即将病人移到阴凉通风处，及时散热，吃点常备药物，同时应立即送医院救治。
笔者认为，天气炎热，防暑降温很重要，必须引起重视，绝不能掉以轻心，稍有不慎，一旦发生中暑，不能有效及时处理，肯定会危及健康甚至生命。我是粮农二代，能力水平有限，一家之言，希望对大家有所帮助 。不喜勿喷。
其他网友回答
防中暑？我想想啊，应该有办法的！
多喝水，慢慢喝！
常洗澡，别贪凉！
吃瓜果，不要断！
外工作，太阳帽！
睡眠足，别熬夜！
解暑药，不可缺！
其它法，别人补！
其他网友回答
最近的天气已经越来越热了，在这样炎热的天气里，老人和小孩子很容易发生中暑。那我们应该如何预防呢？
方法/步骤
1/7
尽量避开高温天出行。如果必须要出门的话，尽量选择在上午11点前和下午3点以后。
2/7
在室内安装空调或者风扇，适当降低室内温度。需要注意的是，不能一天24小时全天开空调，早晨或者傍晚是一天中相对凉快的时间段，可以开窗透气。
3/7
多喝水，补足身体的水分。夏天出汗厉害，特别是小孩，一定要注意给他们喝水。
4/7
多吃含维生素丰富的水果。夏天大多数人胃口都不好，饭后吃一些水果，不仅能够感觉清爽，也可以促进消化。
5/7
可以在家里备上一些清凉油，藿香正气水。如果感觉头晕目眩，想呕吐可以擦抹一些清凉油在太阳穴，另外也可以喝一瓶藿香正气水，效果很好。
6/7
如果你是在外面游玩的时候，感觉有不适，身边又没有清凉油或者藿香正气水的话，可以找有水的地方给自己洗一下脸，清醒一下。或者用毛巾沾水敷一下脸。不要继续走动，找一个阴凉的地方休息休息。
7/7
穿宽松透气的浅色衣服。深色的衣服容易吸热，最好是选择棉麻质地的衣服，相对凉快透气又吸汗。
其他网友回答
夏天到了，预防中暑很重要。
炎炎夏日，万物蒸腾，水显得特别的重要。
人每天晨起时就应该给身体补充充足的水，而炎炎夏日，温度特别高的时候，人很容易失水，人一旦在高温下不及时补充充足的水分，很容易导致中暑，为了维持身体的代谢，就应该补充淡盐水，或者生理盐水以及碳水化合物。
水是万物之根本，人不可能离开水而活，万物蒸腾下，水对于地球人来说是生命的源泉。节约用水，保护水资源也显得特别重要。
在户外，我们应该这样做：（尽可能11:00-14:30不出门）
炎炎夏日，太阳直射，容易灼伤皮肤，一定要在出门前涂上防晒霜。防晒霜能够有效的抵御太阳紫外线的照射，保护皮肤，也不容易晒黑。
2.不管是大人小孩，长时间暴露在太阳下，人很容易导致中暑，使得人体温上升，有效的办法也是有的，戴上太阳帽，遮阳伞，都是很好的阻挡太阳对人体的直接照射。
3.生活总是要工作的，高温户外作业成了很多上班族必须面对的，比如工地的各类工种的工人，他们每天都暴露在太阳底下，不仅要做到上文提及的，还应适当的休息，不可持续工作在太阳底下，以防中暑。
4.有时候必须出去，就应该备齐相关降暑物质，比如霍香正气水，十滴水等，以防中暑不时之需。
在室内，我们应该这样做：
很多上班族都是在办公室里工作，高温使得他们必须开启空调，而空调的使用让他们更加不适，长时间在空调里不仅对身体不好，严重影响身体的调节系统，很容易导致感冒甚至中暑。
当然空调不使用也是不可能的，我们不应该长时间在空调下，我不应该在空调间进进出出，而应该关掉空调，让空气慢慢升温后出入空调房，以调整温度的舒适度。（能使用电风扇就不用空调）
2.保持空气流通，多通通风，透透气，身体才更健康。
在生活中，我们应该这样做：
锻炼身体，提高免疫力
吃清淡食物，少吃油腻食物
多吃青菜水果，少吃油炸食品
少熬夜，有规律的作息时间
穿浅色而不是深色衣服
温馨提示：
中暑后，如果在户外，就应该及时去阴凉处，及时补充淡盐水，并且躺下，解开衣服，有利于散热，并用冷水毛巾放在脖子上降温，有条件的话或者有药箱的话，喝瓶藿香正气水，同时注意体温，如果体温一直不降，那就得就医处理，保证安全第一。
其他网友回答
第一，尽量避免在太阳下暴晒，近可能呆在荫凉的地方；第二、夏天户外活动，尽可能带上凉茶，备好风油精；第三、夏天衣服穿着应尽量以浅色和凉爽透气的款式为主！
