极度悲伤怎么走出来 怎样走出悲伤绝望的状态
网友提问：
如何走出极度悲伤的状态？
优质回答：
从题主对问题的描述看，你一个人的时候经常会无意识地想起一些不愉快的往事，使得自己状态极度低糜，感觉也很不好。针对这样的情况，分享一些应对的方法，供题主参考。
首先，任何人在想到过往不愉快的经历时，都会产生负面的情绪感受；反之，在回忆愉快的经历时，心情也会很美好和愉悦。因此，当你意识到又不自觉地去回想此前发生的不愉快的事情时，你可以选择停下来，去做些其他事转移注意力。或者说你可以尝试重新从积极的角度去解释发生的事件，心理学认为并不是事件本身导致了情绪的产生，而是人们对其的解释和评价所引起的。
其次，可以调整你的关注点，把时间和精力放在让你感觉心情愉快和美好的事物上。使用你的优势，做让你快乐的事情，并且这件事对你或对他人是有意义的。当你沉浸在悲伤的情绪中，容易陷在里面。但其实每个人都会有痛苦的、悲伤难过的时候，很多人都是带着问题生活下去的。有句话叫做：扶正方能去邪。情绪会来，但也会走，当我们关注生活中积极一面的时候，就能找到力量。
第三，在情绪低落的时候，也可以找好朋友倾诉。当有人陪在身边，会给到你支持和温暖的感觉。也许在你们交流的过程中，你会发现原先困扰你的根本就不是什么问题，会豁然开朗。越是一个人陷在自身负面的情绪里拔不出来时，就越需要有人可以把你拉出来。可能你经历过的，你朋友也经历过，朋友能让你认识到事情并不是你所想象的这么坏。与朋友的交流会给到你不一样的视角，帮助你更好的看清问题，通过倾诉的过程你也会感觉轻松很多。
其他网友回答
有不堪的往事很正常，谁还没点让自己抹不开面，又不能分享给其他人只能放在自己心里事，最关键的重点在于这类型的事情会过很久之后还普通昨日发生过一样。
人往往会有这样的一种心里，那就是越是丢脸的事情，越想忘记，最好是就像这样的事情重来没有发生过一样，就像白纸一样干净。
而我想说的是，已经发生的事情我们无法改变，未来还有很多美好等着我们去享受，慢慢生活会告诉你，不管曾经的经历让我们多么不想回忆，等你暮然回首时，你会感恩当时的自己。
