运动健身后蚂蚁庄园6月26日答案 运动健身后，喝以下哪种饮品更合适
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问题一：
运动健身后，喝以下哪种饮品更合适
答案：低脂牛奶
解析：因为你运动完后和全脂牛奶会变胖，你练肌肉应该更会注意腹肌吧？所以还是和少脂的（这样会避免增胖的几率）！
问题二：
猜一猜：在中国古画里经常出现的“猫蝶相戏”，寓意是
答案：长寿
解析：耄和耋与猫和蝶同音，由此，猫和蝶成了长寿的象征。古与今，文人墨客用画或字“猫衔碟或者猫戏碟”自诩或赠送，寓意为“耄耋之年”。祝贺或希冀世人长寿之意。世人七十岁称之为古稀之年，老年人到了八九十岁了，被称之为耄耋之年。现在生活条件好了，老有所医，老有所养，有不少老人八九十岁还健康的活着。
问：在训练期间和训练结束之后，最适合的饮料是什么？应该喝多少？
答：你应该选择含有少量钠盐的饮料，以便促进身体的水分储存。当然，你也可以选择在训练之前摄入含有钠盐的食品。具体应该喝多少饮料，取决于你在训练期间流了多少汗。你可以在训练前和训练后分别称量一下体重，体重减轻1磅，大约相当于流了455毫升汗。
更简单的办法就是观察自己小便的颜色。你的饮水量应该确保全天小便的时候，尿的颜色都是很淡的，而不是深黄色。如果训练结束之后，你数小时都没有尿意，那就说明你的饮水量偏少了。
问：多少剂量的咖啡因对增强运动能力效果最好?
答：虽然，每个人对咖啡因的反应都是有差异的，但我们建议大家在训练前1小时的时候，摄入341毫升咖啡。（如果想要更精确的话，你可以每磅体重摄入1.5毫克咖啡因。比如，一个体重150磅的运动员，训练前1小时的时候，就应该摄入大约225毫克咖啡因）。如果进一步提高咖啡因的摄入量，不仅不会带来额外的好处，还可能造成睡眠障碍，从而影响运动能力。所以说，咖啡因的摄入量应该适可而止，过量摄入，反倒会产生不利影响。
