跑步前走5分钟算热身吗 跑步前走路十分钟算热身吗
网友提问：
跑步之前（一般不超过5公里）快走十分钟，能不能当做热身？
优质回答：
快走10分钟肯定可以当作热身。笔者有时候也会进行快走热身，但不是普通的快走。
跑步前，进行热身是非常好的习惯（每一位跑者都要做的）。选择跑前热身的运动，也是千奇百怪，适合自己且不会伤身体的，都可以。
笔者有时也会进行跑前快走热身，一般步幅很大，大概走30秒，然后就会做扭腰转胯、拉伸肌肉和关节等拉伸动作。当自己的身体感到热了，就可以开跑了（一般热身时间在5~8分钟。）
快走也属于热身。
快走可以让肌肉和关节活动开，但在快走中，也要混加一些拉伸动作（扩胸运动、提膝前进、弓步走等身体拉伸动作），可以让全身的肌肉放松和关节灵活。
建议快走30秒，然后做30秒的拉伸动作（5~8组，用时5~8分钟。）。
走快热身，能够让跑步跑得更快、更远、更健康。
只要跑前的热身方式正确，就对跑者在跑步中有利。如果跑前没有热身，然后就快速开跑，跑步者肯定会受伤。如果跑前进行充足热身，就能够快速开跑且受伤的概率也会降低。
快走热身也是部分跑步喜欢的热身方式，笔者有时也会用快走进行跑前热身，效果也很不错（快走30秒，拉伸30秒，共5~8组。）。
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可以，慢跑会让相关肌群慢慢被唤醒渐渐适应
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可以，但不能作为全部的热身，应该做一些拉伸效果会更好
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不管怎样做 热身的目的是身体调动起来 包括关节肌肉心率以及心理准备 走路可以 但过于单一 五公里慢跑问题不大
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可以的，非常好！只是阁下的雀太闲了，还是找个工作巴！
