黄帝内经春季养生之道 春季养生之道是什么
春季养生之道，黄帝内经春季养生之道？
中医四大经典《黄帝内经》云：虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。不同的时节，我们要遵从不同的养生方法，尤其是在这个春暖花开的季节中，万物草长莺飞，欣欣向荣，大地在沉睡了一个寒冬后开始复苏。一年之计在于春，春天也是四季养生中最重要的一环，那么我们应该如何养护自己的身体呢？
从中医学角度来看，肝、心、脾、肺、肾，对于四季的春、夏、长夏、秋、冬，肝属木，与自然界的树木非常相似，肝主疏泄，喜调达而厌抑，总之不能逆着它的脾气来，应该顺应一种自然的态度，春天是万物萌发、生长的时节，春季养生本质上就是养肝。
上面已经提到，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，民间常常劝一个生气的人说：您别动肝火，这里告诉我们，心情要舒畅，其实就是肝要舒畅的调节。如果生气动怒则易致肝气郁滞不畅，就会损伤肝气，久之则易患肝病，因此，春季里不要乱发脾气，小心伤了你的肝脏，尤其是女性朋友，女人以养肝为先天。
春季气候变暖，除了植物外，还有很多可恶的小虫子开始兴风作浪，比如我们常见的四害，这些虫子特别容易传播各种疾病，都不简单。在生活中要注意环境、饮食和个人卫生，同时在个人居室、厨房，记得消灭鼠、蝇、蟑螂、蚊子等害虫。
春季饮食要讲究营养均衡，六大营养素不可偏废，要保持适当的比例；口味以清淡为主，少食辛辣刺激、油腻的食物，避免伤及脾胃，影响脾阳，脾为后天之本，当它功能不行时，意味着你将随时面临各种疾病的侵袭。
春节饮水少不了，作为人体最重要的营养素—水实在是太重要了，我们人体内的各种细胞活动都是液体的环境中进行的，没有它生命将无从谈起。多饮水可加速身体代谢的循环，促进代谢废物的排除，降低代谢产物、毒物对肝的损害。
控制饮酒是保护肝脏最重要的措施之一，当酒精进入人体消化道吸收以后，经过门静脉进入到肝解毒排泄，过量饮酒，会加重肝脏负担。对于有肝病的人而言，常暴饮者还可能诱发肝昏迷。
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网友提问：
春季养生之道，春季养生之道是什么？
春季的养生之道是什么？
优质回答：
《春季养阳》阳，指阳气，泛指人体淫的功能。阳气对人体起着保护作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春季饮食要养阳，就是要吃一些能够起到温补人体阳气之食物，以使人体阳气充实，只有这样，才能增强人体的抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。由于肾藏元阳，为一身阳气之根。因此，在饮食上养阳，还包含有养肾阳的意思。关于这一点，《素问集论》是这样论述的:”春夏之时，阳盛于外，而虚于內，秋冬之时，阴盛于外，而虚于内，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养之。″
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老话说“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”是春天的一条传统养生之道。冬去春来，知寒气刚开始减退，阳气刚刚升发，此时人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚道而入。所以，这时不要过早的脱掉棉衣。“春捂”内的原则是不“捂”不行，“捂”过了头也不行，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，掌握好春季养生法，可以为一年的健康打个好基础。
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1、起居规律
在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末稍血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林间小道、树木中散步，与大自然融为一体。
2、饮食合理
春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、茡荠、黄瓜、蘑菇等。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
3、调节情绪
春天宜酌情增加一些富含人体需要的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
4、增强体质
春季养生正当时，春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。小编为你介绍春季养生之道，分亨春季养生小常识以及春季饮食保健窍门，让健康成为你永远的良友。
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注意补水，多吃蔬菜水果补充维生素，作息规律，不要熬夜，白天最好也能午睡一会。
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春季如何养生？
1、调理脾胃
脾脏是最怕湿气的脏器，气候变化和饮食失调都会加重脾胃的负担，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。所以雨水节气仍要控制饮食，吃七分饱为好。想要调理脾胃可以食用一些粥，用百合、山药、莲子、茯苓等食材熬成粥食用的话，有健脾利湿的功效。
2、甘平补脾
春季应当少食用影响肝气疏泄的酸性食物，应该多食用有补脾安胃的甘味食物。所以雨水节气推荐大家食用桂圆、红枣、瘦肉、蛋类、豆制品等食物，多喝一些牛奶，多吃些水果都是有好处的。
3、早睡早起
大家宅在家中生活变得没有规律，很多小年轻都喜欢熬夜，反正明天也不用上班，这其实对身体十分不利。每到季节交替，人们都容易疲劳，睡眠是缓解疲劳必不可少的方式之一，所以这时候更应该早睡早起，注意劳逸结合。
