预防近视白天户外活动时间至少 青少年近视防控每天日间户外活动多久更好蚂蚁新村8月14日答案
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问题
青少年近视防控每天日间户外活动多久更好？
答案：2小时以上
解析：青少年每天白天户外活动2小时以上，可以有效延缓近视进展。
儿童青少年的近视问题应该是很多家长十分关注的话题之一了。前段时间有个朋友就问到，小孩子有没什么预防近视的方法呢？所以，今天想和大家一起聊聊青少年预防近视的小方法。
第一：户外活动时间要充分。建议每天保证2小时的户外活动时间，一周累计14小时。
为什么这么强调户外活动时间。因为人在户外运动时，眼睛通常是注视远处的物体。这样就会使我们睫状肌得到放松，眼睛得到休息，能够起到预防近视的作用。这个对于缓解视疲劳，使假性近视消除也有作用。
第二、小孩子需要避免连续近距离地看书，连续用眼40分钟左右一般建议休息10分钟。
第三、家长需要给孩子提供视觉友好的环境。家里面的灯光（尤其是青少年房间的灯光）尽量能选用能达到高频，甚至不闪烁的要求的护眼灯。而且家长们需要给小孩配备身高适合的桌椅。
第四、需要让青少年们养成良好的护眼习惯。读书写字时要保持正确的读写姿势与坐姿。不在走路、吃饭、躺着的情况下看书。看书时需避开阳光直射或者阳光不足的环境。
第五、随着科技的进步，电子产品越来越成为青少年们学习娱乐的必备之品。青少年们预防近视也需要从规范使用电子产品，科学控制相关产品的使用时长开始。在选择电子产品时，尽量选择屏幕大一点的产品，眼睛离屏幕的距离不应少于50cm。
第六、合理的膳食与充足的睡眠也是保护视力的重点。β胡萝卜素、叶黄素、花青素这三种维生素均是对保护视力有益的，含这三种营养素比较多的食物，对眼睛是非常有健康的。
